Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, flerkornsbröd med havre, rivet, vaasan
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
265kcal per 100 g
9,9 gProtein
5,1 gFett
38,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 265 kcal1 108 kJ | 13 % |
| Protein | 9,9 g | 20 % |
| Fett | 5,1 g | 7 % |
| varav mättat fett | 0,9 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 0,1 mg | — |
| Kolhydrater | 38,9 g | 15 % |
| varav sockerarter | 0,95 g | 1 % |
| Stärkelse | 38 g | — |
| Fiber | 11,2 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 33,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalcium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 59 mg | 16 % |
| Fosfor | 190 mg | 27 % |
| Järn | 2,2 mg | 15 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,21 mg | 21 % |
| Selen | 5,7 µg | 10 % |
| Jod | 8,2 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,13 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,5 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,78 mg | 7 % |
| Vitamin K | 4,1 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 0,51 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi265 kcal · median 261 kcal
Protein9,9 g · median 8,6 g
Fiber11,2 g · median 4,5 g
Socker0,95 g · median 1,9 g
Mättat fett0,9 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
78 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor190 mg · 27 %
- Tiamin (B1)0,24 mg · 22 %
- Koppar0,21 mg · 21 %
- Protein9,9 g · 20 %
- Magnesium59 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, skivat, vaasan265 kcal
- Blandbröd, kornbröd, lättmjölk, jästbröds-, kornmjöl, havreflingor265 kcal
- Blandbröd, morotsbröd på vatten264 kcal
- Blandbröd, rågkrossemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, morotssemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, bröd med trekornsflingor, pirjon pakari264 kcal
- Blandbröd, vatten, graham-, råg-, vetemjöl263 kcal
- Blandbröd, havrebröd, naturligt glutenfritt263 kcal
- Rostbröd, flerkorn268 kcal
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl268 kcal
- Blandbröd, mörkt bröd, naturligt glutenfritt262 kcal
- Knäckebröd, fröknäckebröd, hembakat261 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.