Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, kornbröd, lättmjölk, jästbröds-, kornmjöl, havreflingor
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
265kcal per 100 g
9,5 gProtein
2,2 gFett
48,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 265 kcal1 110 kJ | 13 % |
| Protein | 9,5 g | 19 % |
| Fett | 2,2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,57 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,39 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,75 g | — |
| Kolesterol | 2 mg | — |
| Kolhydrater | 48,7 g | 19 % |
| varav sockerarter | 2,6 g | 3 % |
| Stärkelse | 46,1 g | — |
| Fiber | 4,6 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 37 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 278 mg | 14 % |
| Kalcium | 56 mg | 7 % |
| Magnesium | 63 mg | 17 % |
| Fosfor | 229 mg | 33 % |
| Järn | 2,3 mg | 16 % |
| Zink | 1,9 mg | 19 % |
| Koppar | 0,29 mg | 29 % |
| Selen | 8,4 µg | 15 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,2 µg | 1 % |
| Betakaroten | 4,9 µg | — |
| Vitamin D | 0,31 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,84 mg | 7 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,28 mg | 26 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 48 µg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0,12 µg | 5 % |
| Vitamin C | 0,34 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi265 kcal · median 261 kcal
Protein9,5 g · median 8,6 g
Fiber4,6 g · median 4,5 g
Socker2,6 g · median 1,9 g
Mättat fett0,57 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
73 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor229 mg · 33 %
- Koppar0,29 mg · 29 %
- Tiamin (B1)0,28 mg · 26 %
- Folat48 µg · 24 %
- Niacin3,4 mg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, flerkornsbröd med havre, rivet, vaasan265 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, skivat, vaasan265 kcal
- Blandbröd, rågkrossemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, morotssemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, morotsbröd på vatten264 kcal
- Blandbröd, bröd med trekornsflingor, pirjon pakari264 kcal
- Blandbröd, vatten, graham-, råg-, vetemjöl263 kcal
- Blandbröd, havrebröd, naturligt glutenfritt263 kcal
- Rostbröd, flerkorn268 kcal
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl268 kcal
- Rostbröd med flerkorn, råg och linfrö, fazer269 kcal
- Blandbröd, mörkt bröd, naturligt glutenfritt262 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.