Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, grahambröd, lättmjölk, jästbröds-, grahammjöl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
239kcal per 100 g
9,3 gProtein
2,1 gFett
43,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 239 kcal1 000 kJ | 12 % |
| Protein | 9,3 g | 19 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,63 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,34 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,64 g | — |
| Kolesterol | 2,7 mg | — |
| Kolhydrater | 43,1 g | 17 % |
| varav sockerarter | 4,6 g | 5 % |
| Stärkelse | 38,4 g | — |
| Fiber | 4,1 g | — |
| Salt | 0,67 g | 11 % |
| Vatten | 45,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalcium | 70 mg | 9 % |
| Magnesium | 59 mg | 16 % |
| Fosfor | 209 mg | 30 % |
| Järn | 1,8 mg | 13 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,24 mg | 24 % |
| Selen | 7,3 µg | 13 % |
| Jod | 27 µg | 18 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,7 µg | 1 % |
| Betakaroten | 6,4 µg | — |
| Vitamin D | 0,42 µg | 8 % |
| Vitamin E | 0,85 mg | 7 % |
| Vitamin K | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 2,8 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 39 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0,17 µg | 7 % |
| Vitamin C | 0,47 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi239 kcal · median 261 kcal
Protein9,3 g · median 8,6 g
Fiber4,1 g · median 4,5 g
Socker4,6 g · median 1,9 g
Mättat fett0,63 g · median 0,69 g
Salt0,67 g · median 1,1 g
69 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor209 mg · 30 %
- Koppar0,24 mg · 24 %
- Tiamin (B1)0,22 mg · 20 %
- Folat39 µg · 20 %
- Protein9,3 g · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, semla, junttakakko, ullan pakari240 kcal
- Blandbröd, havresemla med morot, naturligt glutenfritt238 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med havre, reissumies kaura, oululainen240 kcal
- Blandbröd, naturligt glutenfritt238 kcal
- Blandbröd, bröd, vatten, vete- och rågmjöl, rågkross, leipäaitta, lidl237 kcal
- Blandbröd, fröbröd, vatten, vetemjöl, vetekross, sesam-/linfrö241 kcal
- Blandbröd, frukostbröd, perheleipurit, jästbröd bakat på fullkornsvete237 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vetemjöl, vetekross, leipäaitta, lidl242 kcal
- Blandbröd, vetebröd med havreflingor och solrosfrön, ullan pakari243 kcal
- Blandbörd, semla, fettfri mjölk, olja, semlemjöl244 kcal
- Blandbröd, kornbröd, vatten, ullan pakari234 kcal
- Blandbröd, havrebröd, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan244 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.