Biffar, kotletter
Smågrisstek, låg fetthalt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
161kcal per 100 g
27,8 gProtein
5,5 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 161 kcal675 kJ | 8 % |
| Protein | 27,8 g | 56 % |
| Fett | 5,5 g | 8 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,74 g | — |
| Kolesterol | 69 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 67,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 375 mg | 19 % |
| Kalcium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 215 mg | 31 % |
| Järn | 0,82 mg | 6 % |
| Zink | 2,1 mg | 21 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 27 µg | 49 % |
| Jod | 29 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,3 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamin E | 0,35 mg | 3 % |
| Vitamin K | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,68 mg | 62 % |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niacin | 4,4 mg | 28 % |
| Vitamin B6 | 0,56 mg | 40 % |
| Folat | 2,4 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0,62 µg | 25 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 126 livsmedel i ”Biffar, kotletter”
Energi161 kcal · median 202 kcal
Protein27,8 g · median 21,9 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,9 g · median 3,8 g
Salt1,2 g · median 0,62 g
82 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Tiamin (B1)0,68 mg · 62 %
- Protein27,8 g · 56 %
- Selen27 µg · 49 %
- Vitamin B60,56 mg · 40 %
- Fosfor215 mg · 31 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Biffar, kotletter”
- Nötstek, stekt utan fett162 kcal
- Köttfärs, nötstek, 9 % fett162 kcal
- Nötstek, ugnstekt161 kcal
- Kanin163 kcal
- Nötköttsbiff, grillad160 kcal
- Nötkött, kokt utan salt159 kcal
- Grislägg167 kcal
- Grisfilé, innerfilé, ugnstekt167 kcal
- Grisfilé, innerfilé, stekt168 kcal
- Rypsgris, griskött strimlat155 kcal
- Rimmat kött168 kcal
- Kalvstek, ugnsstekt155 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.