Biffar, kotletter
Köttfärs, nötstek, 9 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
162kcal per 100 g
20,8 gProtein
8,8 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 162 kcal678 kJ | 8 % |
| Protein | 20,8 g | 42 % |
| Fett | 8,8 g | 13 % |
| varav mättat fett | 3,3 g | 17 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,24 g | — |
| Kolesterol | 48 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 69 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalcium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 210 mg | 30 % |
| Järn | 3,1 mg | 22 % |
| Zink | 3,8 mg | 38 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 16 µg | 28 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,9 µg | 1 % |
| Betakaroten | 26 µg | — |
| Vitamin D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin K | 4,1 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 5,7 mg | 36 % |
| Vitamin B6 | 0,44 mg | 31 % |
| Folat | 1,2 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 56 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 126 livsmedel i ”Biffar, kotletter”
Energi162 kcal · median 202 kcal
Protein20,8 g · median 21,9 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett3,3 g · median 3,8 g
Salt0,1 g · median 0,62 g
35 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,4 µg · 56 %
- Protein20,8 g · 42 %
- Zink3,8 mg · 38 %
- Niacin5,7 mg · 36 %
- Vitamin B60,44 mg · 31 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Biffar, kotletter”
- Nötstek, stekt utan fett162 kcal
- Smågrisstek, låg fetthalt161 kcal
- Kanin163 kcal
- Nötstek, ugnstekt161 kcal
- Nötköttsbiff, grillad160 kcal
- Nötkött, kokt utan salt159 kcal
- Grislägg167 kcal
- Grisfilé, innerfilé, ugnstekt167 kcal
- Grisfilé, innerfilé, stekt168 kcal
- Rimmat kött168 kcal
- Rypsgris, griskött strimlat155 kcal
- Kalvstek, ugnsstekt155 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.