Bakverk salta
Spenatsufflé, grädde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
197kcal per 100 g
5,5 gProtein
17,9 gFett
3,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 197 kcal822 kJ | 10 % |
| Protein | 5,5 g | 11 % |
| Fett | 17,9 g | 26 % |
| varav mättat fett | 9,6 g | 48 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 122 mg | — |
| Kolhydrater | 3,5 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1,3 g | 1 % |
| Stärkelse | 2,3 g | — |
| Fiber | 1 g | — |
| Salt | 0,62 g | 10 % |
| Vatten | 74,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 377 mg | 19 % |
| Kalcium | 85 mg | 11 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Fosfor | 100 mg | 14 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 0,73 mg | 7 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 28 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 291 µg | 36 % |
| Betakaroten | 1 494 µg | — |
| Vitamin D | 0,79 µg | 16 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 137 µg | 183 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niacin | 0,66 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 89 µg | 44 % |
| Vitamin B12 | 0,64 µg | 26 % |
| Vitamin C | 21 mg | 26 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 91 livsmedel i ”Bakverk salta”
Energi197 kcal · median 239 kcal
Protein5,5 g · median 6,5 g
Fiber1 g · median 1,7 g
Socker1,3 g · median 1,7 g
Mättat fett9,6 g · median 3,7 g
Salt0,62 g · median 0,95 g
36 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K137 µg · 183 %
- Folat89 µg · 44 %
- Vitamin A291 µg · 36 %
- Selen15 µg · 27 %
- Vitamin C21 mg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Bakverk salta”
- Pannkaka, fläskpannkaka194 kcal
- Karelsk pirog, atria200 kcal
- Limpa med inbakad potatis, rågskal192 kcal
- Ostsufflé på lättmjölk, vetemjöl, ägg202 kcal
- Karelsk pirog, naturligt glutenfri203 kcal
- Karelsk pirog, rågpirog, isoäidin pikkupiirakka, vaasan189 kcal
- Limpa med inbakad mujkor, stekt i gryta209 kcal
- Karelsk pirog, traditionell, saarioinen209 kcal
- Morot-rispirog, blandskal, industriell211 kcal
- Riskaka, vete212 kcal
- Limpa med inbakad kålrot, rågskal177 kcal
- Fetaspenatpaj, mördegsbotten, gräddfil216 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.