Bakverk salta
Fetaspenatpaj, mördegsbotten, gräddfil
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
216kcal per 100 g
6,5 gProtein
15,3 gFett
12,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 216 kcal903 kJ | 11 % |
| Protein | 6,5 g | 13 % |
| Fett | 15,3 g | 22 % |
| varav mättat fett | 5,4 g | 27 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Kolesterol | 56 mg | — |
| Kolhydrater | 12,3 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,4 g | 2 % |
| Stärkelse | 10,9 g | — |
| Fiber | 1,3 g | — |
| Salt | 0,96 g | 16 % |
| Vatten | 67 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalcium | 117 mg | 15 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 111 mg | 16 % |
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 12 µg | 23 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 191 µg | 24 % |
| Betakaroten | 1 070 µg | — |
| Vitamin D | 0,72 µg | 14 % |
| Vitamin E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamin K | 104 µg | 139 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 71 µg | 36 % |
| Vitamin B12 | 0,45 µg | 18 % |
| Vitamin C | 15 mg | 19 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 91 livsmedel i ”Bakverk salta”
Energi216 kcal · median 239 kcal
Protein6,5 g · median 6,5 g
Fiber1,3 g · median 1,7 g
Socker1,4 g · median 1,7 g
Mättat fett5,4 g · median 3,7 g
Salt0,96 g · median 0,95 g
52 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K104 µg · 139 %
- Folat71 µg · 36 %
- Vitamin A191 µg · 24 %
- Selen12 µg · 23 %
- Vitamin E2,4 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Bakverk salta”
- Karelsk pirog, rågpirog, fazer217 kcal
- Limpa med inbakad fisk, abborre219 kcal
- Riskaka, vete212 kcal
- Karelsk pirog, mörk, saarioinen221 kcal
- Morot-rispirog, blandskal, industriell211 kcal
- Karelsk pirog, vuoksen, fazer221 kcal
- Karelsk pirog, medelvärde av industriella produkter221 kcal
- Karelsk pirog, traditionell, saarioinen209 kcal
- Limpa med inbakad mujkor, stekt i gryta209 kcal
- Karelsk pirog, pirkka223 kcal
- Karelsk pirog, rågpirog, imatran, fazer225 kcal
- Karelsk pirog, naturligt glutenfri, industriell, medelvärde226 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.