Ägg
Ägg, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
194kcal per 100 g
12,9 gProtein
15,9 gFett
0,32 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 194 kcal812 kJ | 10 % |
| Protein | 12,9 g | 26 % |
| Fett | 15,9 g | 23 % |
| varav mättat fett | 3,7 g | 19 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,1 g | — |
| Kolesterol | 371 mg | — |
| Kolhydrater | 0,32 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,32 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,2 g | 19 % |
| Vatten | 67,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Kalcium | 61 mg | 8 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 216 mg | 31 % |
| Järn | 1,8 mg | 13 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 34 µg | 61 % |
| Jod | 64 µg | 43 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 267 µg | 33 % |
| Betakaroten | 19 µg | — |
| Vitamin D | 2,6 µg | 52 % |
| Vitamin E | 3,1 mg | 25 % |
| Vitamin K | 7,6 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,38 mg | 27 % |
| Niacin | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 60 µg | 30 % |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 87 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 22 livsmedel i ”Ägg”
Energi194 kcal · median 156 kcal
Protein12,9 g · median 13,5 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,32 g · median 0,36 g
Mättat fett3,7 g · median 2,7 g
Salt1,2 g · median 0,34 g
48 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B122,2 µg · 87 %
- Selen34 µg · 61 %
- Vitamin D2,6 µg · 52 %
- Jod64 µg · 43 %
- Vitamin A267 µg · 33 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ägg”
- Ägg, omega, stekt, utan fett och salt172 kcal
- Ägg, ekologisk, kokt167 kcal
- Ägg, ekologisk, stekt223 kcal
- Ägg, omega, kokt164 kcal
- Ägg, stekt, utan fett och salt149 kcal
- Ägg, utan skal, ekologisk141 kcal
- Ägg, omega, utan skal138 kcal
- Vaktelägg136 kcal
- Ägg, kokt134 kcal
- Ägg, utan skal134 kcal
- Ägg, vägt med skal118 kcal
- Äggvita, stekt104 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.