Ägg
Ägg, kokt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
134kcal per 100 g
12,6 gProtein
9,2 gFett
0,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 134 kcal561 kJ | 7 % |
| Protein | 12,6 g | 25 % |
| Fett | 9,2 g | 13 % |
| varav mättat fett | 2,4 g | 12 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 360 mg | — |
| Kolhydrater | 0,3 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,3 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,28 g | 5 % |
| Vatten | 69,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 130 mg | 7 % |
| Kalcium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 210 mg | 30 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 33 µg | 60 % |
| Jod | 42 µg | 28 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 237 µg | 30 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 2,2 µg | 44 % |
| Vitamin E | 1,9 mg | 16 % |
| Vitamin K | 0,8 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,38 mg | 27 % |
| Niacin | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 58 µg | 29 % |
| Vitamin B12 | 2,3 µg | 90 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 22 livsmedel i ”Ägg”
Energi134 kcal · median 156 kcal
Protein12,6 g · median 13,5 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,3 g · median 0,36 g
Mättat fett2,4 g · median 2,7 g
Salt0,28 g · median 0,34 g
24 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B122,3 µg · 90 %
- Selen33 µg · 60 %
- Vitamin D2,2 µg · 44 %
- Fosfor210 mg · 30 %
- Vitamin A237 µg · 30 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ägg”
- Ägg, utan skal134 kcal
- Vaktelägg136 kcal
- Ägg, omega, utan skal138 kcal
- Ägg, utan skal, ekologisk141 kcal
- Ägg, stekt, utan fett och salt149 kcal
- Ägg, vägt med skal118 kcal
- Ägg, omega, kokt164 kcal
- Äggvita, stekt104 kcal
- Ägg, ekologisk, kokt167 kcal
- Ägg, omega, stekt, utan fett och salt172 kcal
- Ägg, stekt194 kcal
- Äggvita, kokt55 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.