Ägg
Ägg, omega, stekt, utan fett och salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
172kcal per 100 g
15,7 gProtein
12,1 gFett
0,38 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 172 kcal720 kJ | 9 % |
| Protein | 15,7 g | 31 % |
| Fett | 12,1 g | 17 % |
| varav mättat fett | 3,2 g | 16 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Kolesterol | 450 mg | — |
| Kolhydrater | 0,38 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,38 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,35 g | 6 % |
| Vatten | 70,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalcium | 71 mg | 9 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 263 mg | 38 % |
| Järn | 2,4 mg | 17 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 38 µg | 68 % |
| Jod | 24 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 296 µg | 37 % |
| Betakaroten | 15 µg | — |
| Vitamin D | 2,8 µg | 55 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 19 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,47 mg | 34 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folat | 73 µg | 36 % |
| Vitamin B12 | 2,7 µg | 106 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 22 livsmedel i ”Ägg”
Energi172 kcal · median 156 kcal
Protein15,7 g · median 13,5 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,38 g · median 0,36 g
Mättat fett3,2 g · median 2,7 g
Salt0,35 g · median 0,34 g
71 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B122,7 µg · 106 %
- Selen38 µg · 68 %
- Vitamin D2,8 µg · 55 %
- Fosfor263 mg · 38 %
- Vitamin A296 µg · 37 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ägg”
- Ägg, ekologisk, kokt167 kcal
- Ägg, omega, kokt164 kcal
- Ägg, stekt194 kcal
- Ägg, stekt, utan fett och salt149 kcal
- Ägg, utan skal, ekologisk141 kcal
- Ägg, omega, utan skal138 kcal
- Vaktelägg136 kcal
- Ägg, kokt134 kcal
- Ägg, utan skal134 kcal
- Ägg, ekologisk, stekt223 kcal
- Ägg, vägt med skal118 kcal
- Äggvita, stekt104 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.