Ägg
Ägg, omega, kokt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
164kcal per 100 g
15 gProtein
11,5 gFett
0,36 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 164 kcal686 kJ | 8 % |
| Protein | 15 g | 30 % |
| Fett | 11,5 g | 16 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,1 g | — |
| Kolesterol | 429 mg | — |
| Kolhydrater | 0,36 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,36 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,33 g | 6 % |
| Vatten | 72,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalcium | 68 mg | 8 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 250 mg | 36 % |
| Järn | 2,3 mg | 16 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 36 µg | 65 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 282 µg | 35 % |
| Betakaroten | 14 µg | — |
| Vitamin D | 2,6 µg | 52 % |
| Vitamin E | 2,2 mg | 19 % |
| Vitamin K | 0,95 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,45 mg | 32 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 69 µg | 35 % |
| Vitamin B12 | 2,7 µg | 107 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 22 livsmedel i ”Ägg”
Energi164 kcal · median 156 kcal
Protein15 g · median 13,5 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,36 g · median 0,36 g
Mättat fett3 g · median 2,7 g
Salt0,33 g · median 0,34 g
62 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B122,7 µg · 107 %
- Selen36 µg · 65 %
- Vitamin D2,6 µg · 52 %
- Fosfor250 mg · 36 %
- Vitamin A282 µg · 35 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ägg”
- Ägg, ekologisk, kokt167 kcal
- Ägg, omega, stekt, utan fett och salt172 kcal
- Ägg, stekt, utan fett och salt149 kcal
- Ägg, utan skal, ekologisk141 kcal
- Ägg, omega, utan skal138 kcal
- Vaktelägg136 kcal
- Ägg, kokt134 kcal
- Ägg, utan skal134 kcal
- Ägg, stekt194 kcal
- Ägg, vägt med skal118 kcal
- Ägg, ekologisk, stekt223 kcal
- Äggvita, stekt104 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.