Ägg
Ägg, stekt, utan fett och salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
149kcal per 100 g
14 gProtein
10,3 gFett
0,33 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 149 kcal624 kJ | 7 % |
| Protein | 14 g | 28 % |
| Fett | 10,3 g | 15 % |
| varav mättat fett | 2,7 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 400 mg | — |
| Kolhydrater | 0,33 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,33 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,31 g | 5 % |
| Vatten | 72,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 144 mg | 7 % |
| Kalcium | 63 mg | 8 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 233 mg | 33 % |
| Järn | 1,9 mg | 13 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 37 µg | 67 % |
| Jod | 47 µg | 31 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 263 µg | 33 % |
| Betakaroten | 13 µg | — |
| Vitamin D | 2,4 µg | 49 % |
| Vitamin E | 2,1 mg | 17 % |
| Vitamin K | 0,89 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,42 mg | 30 % |
| Niacin | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 65 µg | 32 % |
| Vitamin B12 | 2,4 µg | 94 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 22 livsmedel i ”Ägg”
Energi149 kcal · median 156 kcal
Protein14 g · median 13,5 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,33 g · median 0,36 g
Mättat fett2,7 g · median 2,7 g
Salt0,31 g · median 0,34 g
52 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B122,4 µg · 94 %
- Selen37 µg · 67 %
- Vitamin D2,4 µg · 49 %
- Fosfor233 mg · 33 %
- Vitamin A263 µg · 33 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ägg”
- Ägg, utan skal, ekologisk141 kcal
- Ägg, omega, utan skal138 kcal
- Vaktelägg136 kcal
- Ägg, omega, kokt164 kcal
- Ägg, kokt134 kcal
- Ägg, utan skal134 kcal
- Ägg, ekologisk, kokt167 kcal
- Ägg, omega, stekt, utan fett och salt172 kcal
- Ägg, vägt med skal118 kcal
- Äggvita, stekt104 kcal
- Ägg, stekt194 kcal
- Ägg, ekologisk, stekt223 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.