Légumes et produits végétaux
Légumes, macédoine, congelée, non préparée
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
72kcal pour 100 g
3,3 gProtéines
0,52 gLipides
13,5 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 72 kcal301 kJ | — |
| Protéines | 3,3 g | — |
| Lipides | 0,52 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,03 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,24 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 13,5 g | — |
| Fibres | 4 g | 14 % |
| Sodium | 47 mg | 2 % |
| Eau | 82,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 212 mg | 6 % |
| Calcium | 25 mg | 2 % |
| Magnésium | 24 mg | 6 % |
| Phosphore | 59 mg | 5 % |
| Fer | 0,95 mg | 5 % |
| Zinc | 0,45 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,09 mg | 10 % |
| Sélénium | 0,4 µg | 1 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 254 µg | 28 % |
| Bêta-carotène | 3 046 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 1,5 mg | 10 % |
| Thiamine (B1) | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavine (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacine (B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Folates (B9) | 29 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 10 mg | 12 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie72 kcal · médiane 37 kcal
Protéines3,3 g · médiane 2,1 g
Fibres4 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,1 g · médiane 0,05 g
Sel0,12 g · médiane 0,1 g
77 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine A254 µg · 28 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Légumes et produits végétaux »
- Bardane (glouteron), racine, crue72 kcal
- Chicorée, racine (cichorium intybus), crue72 kcal
- Gourganes (fèves des marais, fava), fraîches, crues72 kcal
- Maïs sucré, conserve, en crème72 kcal
- Maïs sucré, conserve, en crème, sans sel ajouté72 kcal
- Échalote, crue72 kcal
- Betteraves, harvard, conserve, solides et liquide73 kcal
- Haricots, lima, conserve, solides et liquide71 kcal
- Panais, bouilli, égoutté71 kcal
- Panais, bouilli, égoutté, sel ajouté71 kcal
- Pois, petits (verts), conserve, solides égouttés, rinsés71 kcal
- Pomme de terre, rouge, chair et pelure, crue71 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.