Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, Croque Nature: original, faible en gras, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
431kcal pour 100 g
9,4 gProtéines
11,4 gLipides
75,1 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 431 kcal1 802 kJ | — |
| Protéines | 9,4 g | — |
| Lipides | 11,4 g | 15 % |
| dont acides gras saturés | 7,3 g | 36 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,8 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,5 g | — |
| Cholestérol | 3 mg | — |
| Glucides | 75,1 g | — |
| dont sucres | 25,4 g | 25 % |
| Fibres | 6,1 g | 22 % |
| Sodium | 105 mg | 5 % |
| Eau | 2,4 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 418 mg | 12 % |
| Calcium | 90 mg | 7 % |
| Magnésium | 84 mg | 20 % |
| Phosphore | 265 mg | 21 % |
| Fer | 2,7 mg | 15 % |
| Zinc | 1,7 mg | 16 % |
| Cuivre | 0,39 mg | 43 % |
| Sélénium | 6,4 µg | 12 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,22 mg | 18 % |
| Riboflavine (B2) | 0,21 mg | 16 % |
| Niacine (B3) | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 4 % |
| Folates (B9) | 4,8 µg | 1 % |
| Vitamine B12 | 0,06 µg | 3 % |
| Vitamine C | 0,17 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie431 kcal · médiane 382 kcal
Protéines9,4 g · médiane 8,8 g
Fibres6,1 g · médiane 7,6 g
Sucres25,4 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés7,3 g · médiane 0,67 g
Sel0,26 g · médiane 0,82 g
58 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Cuivre0,39 mg · 43 %
- Fibres6,1 g · 22 %
- Phosphore265 mg · 21 %
- Magnésium84 mg · 20 %
- Thiamine (B1)0,22 mg · 18 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.