Riisilisäke
Riisi puuroutuva
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
342kcal / 100 g
6,1 gProteiini
0,7 gRasva
75,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 342 kcal1 433 kJ | 17 % |
| Proteiini | 6,1 g | 12 % |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,07 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,14 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,11 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 75,6 g | 29 % |
| josta sokereita | 0,4 g | 0 % |
| Tärkkelys | 75,2 g | — |
| Ravintokuitu | 2,3 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 14 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 130 mg | 7 % |
| Kalsium | 6 mg | 1 % |
| Magnesium | 34 mg | 9 % |
| Fosfori | 110 mg | 16 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,26 mg | 26 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,16 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia342 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini6,1 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu2,3 g · mediaani 2,2 g
Sokerit0,4 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,07 g · mediaani 0,17 g
Suola0,02 g · mediaani 0,02 g
80 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni15 µg · 27 %
- Kupari0,26 mg · 26 %
- Fosfori110 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Riisi-ruisseos342 kcal
- Riisi-ohraseos344 kcal
- Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe348 kcal
- Riisi tumma349 kcal
- Nuudeli, riisinuudeli354 kcal
- Riisi-kvinoa-moniviljaseos355 kcal
- Täysjyväriisi362 kcal
- Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton366 kcal
- Riisi-kauraseos374 kcal
- Pilahviriisi, lihaliemessä206 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaa145 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaton145 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.