Riisilisäke
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
366kcal / 100 g
8,1 gProteiini
1 gRasva
79 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 366 kcal1 533 kJ | 18 % |
| Proteiini | 8,1 g | 16 % |
| Rasva | 1 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,29 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,26 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,32 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 79 g | 30 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 79 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 12 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalsium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 90 mg | 24 % |
| Fosfori | 260 mg | 37 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,34 mg | 34 % |
| Seleeni | 2 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,16 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 5,1 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia366 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini8,1 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 2,2 g
Sokerit0 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,29 g · mediaani 0,17 g
Suola0,01 g · mediaani 0,02 g
88 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori260 mg · 37 %
- Tiamiini (B1)0,4 mg · 36 %
- Kupari0,34 mg · 34 %
- Niasiini5,1 mg · 32 %
- Magnesium90 mg · 24 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Täysjyväriisi362 kcal
- Riisi-kauraseos374 kcal
- Riisi-kvinoa-moniviljaseos355 kcal
- Nuudeli, riisinuudeli354 kcal
- Riisi tumma349 kcal
- Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe348 kcal
- Riisi-ohraseos344 kcal
- Riisi puuroutuva342 kcal
- Riisi-ruisseos342 kcal
- Pilahviriisi, lihaliemessä206 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaa145 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaton145 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.