Riisilisäke
Riisi-kvinoa-moniviljaseos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
355kcal / 100 g
9,7 gProteiini
2,4 gRasva
69,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 355 kcal1 484 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9,7 g | 19 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,41 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,61 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,97 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 69,8 g | 27 % |
| josta sokereita | 0,92 g | 1 % |
| Tärkkelys | 68,8 g | — |
| Ravintokuitu | 5,7 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 12 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 109 mg | 29 % |
| Fosfori | 308 mg | 44 % |
| Rauta | 2,6 mg | 19 % |
| Sinkki | 2,5 mg | 25 % |
| Kupari | 0,4 mg | 40 % |
| Seleeni | 5 µg | 9 % |
| Jodi | 7,6 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,16 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 4 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia355 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini9,7 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu5,7 g · mediaani 2,2 g
Sokerit0,92 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,41 g · mediaani 0,17 g
Suola0,01 g · mediaani 0,02 g
98 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori308 mg · 44 %
- Kupari0,4 mg · 40 %
- Tiamiini (B1)0,34 mg · 31 %
- Magnesium109 mg · 29 %
- Niasiini4 mg · 25 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Nuudeli, riisinuudeli354 kcal
- Riisi tumma349 kcal
- Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe348 kcal
- Täysjyväriisi362 kcal
- Riisi-ohraseos344 kcal
- Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton366 kcal
- Riisi puuroutuva342 kcal
- Riisi-ruisseos342 kcal
- Riisi-kauraseos374 kcal
- Pilahviriisi, lihaliemessä206 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaa145 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaton145 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.