Riisilisäke
Riisi-ohraseos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
344kcal / 100 g
8,2 gProteiini
1,5 gRasva
71,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 344 kcal1 441 kJ | 17 % |
| Proteiini | 8,2 g | 16 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,31 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,23 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,57 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 71,1 g | 27 % |
| josta sokereita | 0,48 g | 1 % |
| Tärkkelys | 70,6 g | — |
| Ravintokuitu | 4,7 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 13 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 78 mg | 21 % |
| Fosfori | 235 mg | 34 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 2 mg | 21 % |
| Kupari | 0,37 mg | 37 % |
| Seleeni | 5,3 µg | 10 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini | 4,1 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia344 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini8,2 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu4,7 g · mediaani 2,2 g
Sokerit0,48 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,31 g · mediaani 0,17 g
Suola0,01 g · mediaani 0,02 g
90 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,37 mg · 37 %
- Fosfori235 mg · 34 %
- Tiamiini (B1)0,3 mg · 27 %
- Niasiini4,1 mg · 25 %
- Magnesium78 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Riisi puuroutuva342 kcal
- Riisi-ruisseos342 kcal
- Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe348 kcal
- Riisi tumma349 kcal
- Nuudeli, riisinuudeli354 kcal
- Riisi-kvinoa-moniviljaseos355 kcal
- Täysjyväriisi362 kcal
- Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton366 kcal
- Riisi-kauraseos374 kcal
- Pilahviriisi, lihaliemessä206 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaa145 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaton145 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.