Riisilisäke
Pilahviriisi, lihaliemessä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
206kcal / 100 g
3,4 gProteiini
6,8 gRasva
32,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 206 kcal861 kJ | 10 % |
| Proteiini | 3,4 g | 7 % |
| Rasva | 6,8 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 2,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 32,2 g | 12 % |
| josta sokereita | 0,1 g | 0 % |
| Tärkkelys | 32,1 g | — |
| Ravintokuitu | 0,66 g | — |
| Suola | 1,2 g | 19 % |
| Vesi | 69,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 116 mg | 6 % |
| Kalsium | 6,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 36 mg | 10 % |
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Rauta | 0,51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 0,83 µg | 2 % |
| Jodi | 11 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 6,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0,31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6,3 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 3,5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia206 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini3,4 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu0,66 g · mediaani 2,2 g
Sokerit0,1 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 0,17 g
Suola1,2 g · mediaani 0,02 g
50 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori107 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaa145 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaton145 kcal
- Hirssi, keitetty, suolaa143 kcal
- Hirssi, keitetty, suolaton143 kcal
- Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa139 kcal
- Ruis-riisiseos, keitetty, suolaton139 kcal
- Kvinoa, keitetty, suolaa139 kcal
- Kvinoa, keitetty, suolaton139 kcal
- Nuudeli, riisinuudeli, keitetty, suolaton135 kcal
- Riisi, luonnonriisi riisi-villiriisiseos, keitetty, suolaton134 kcal
- Tattari, keitetty, suolaa131 kcal
- Tattari, keitetty, suolaton131 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.