Riisilisäke
Riisi-kauraseos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
374kcal / 100 g
10,9 gProteiini
4,1 gRasva
69,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 374 kcal1 566 kJ | 19 % |
| Proteiini | 10,9 g | 22 % |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,78 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 69,5 g | 27 % |
| josta sokereita | 0,60 g | 1 % |
| Tärkkelys | 68,9 g | — |
| Ravintokuitu | 5,9 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 10 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 116 mg | 31 % |
| Fosfori | 366 mg | 52 % |
| Rauta | 3 mg | 21 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Kupari | 0,4 mg | 40 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 3 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 28 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia374 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini10,9 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu5,9 g · mediaani 2,2 g
Sokerit0,60 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,78 g · mediaani 0,17 g
Suola0,01 g · mediaani 0,02 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori366 mg · 52 %
- Kupari0,4 mg · 40 %
- Tiamiini (B1)0,37 mg · 33 %
- Magnesium116 mg · 31 %
- Sinkki2,8 mg · 28 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton366 kcal
- Täysjyväriisi362 kcal
- Riisi-kvinoa-moniviljaseos355 kcal
- Nuudeli, riisinuudeli354 kcal
- Riisi tumma349 kcal
- Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe348 kcal
- Riisi-ohraseos344 kcal
- Riisi puuroutuva342 kcal
- Riisi-ruisseos342 kcal
- Pilahviriisi, lihaliemessä206 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaa145 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaton145 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.