Riisilisäke
Täysjyväriisi, keitetty, suolaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
145kcal / 100 g
3,2 gProteiini
1,2 gRasva
28,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal606 kJ | 7 % |
| Proteiini | 3,2 g | 6 % |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,23 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,42 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,42 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 28,5 g | 11 % |
| josta sokereita | 0,54 g | 1 % |
| Tärkkelys | 28 g | — |
| Ravintokuitu | 3 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 46,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 104 mg | 5 % |
| Kalsium | 6,2 mg | 1 % |
| Magnesium | 44 mg | 12 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,64 mg | 6 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 9,2 µg | 17 % |
| Jodi | 2 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,32 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 6,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia145 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini3,2 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu3 g · mediaani 2,2 g
Sokerit0,54 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,23 g · mediaani 0,17 g
Suola0,01 g · mediaani 0,02 g
45 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
- Seleeni9,2 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaa145 kcal
- Hirssi, keitetty, suolaa143 kcal
- Hirssi, keitetty, suolaton143 kcal
- Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa139 kcal
- Ruis-riisiseos, keitetty, suolaton139 kcal
- Kvinoa, keitetty, suolaa139 kcal
- Kvinoa, keitetty, suolaton139 kcal
- Nuudeli, riisinuudeli, keitetty, suolaton135 kcal
- Riisi, luonnonriisi riisi-villiriisiseos, keitetty, suolaton134 kcal
- Tattari, keitetty, suolaa131 kcal
- Tattari, keitetty, suolaton131 kcal
- Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa123 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.