Pihvit, kyljykset
Sianpotka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
167kcal / 100 g
18,8 gProteiini
10,2 gRasva
0 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 167 kcal697 kJ | 8 % |
| Proteiini | 18,8 g | 38 % |
| Rasva | 10,2 g | 15 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,3 g | 16 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 52 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0 g | 0 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,17 g | 3 % |
| Vesi | 70,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 8 mg | 1 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 180 mg | 26 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 19 µg | 34 % |
| Jodi | 3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,4 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,71 mg | 65 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niasiini | 6,1 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0,38 mg | 27 % |
| Folaatti | 0,99 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pihvit, kyljykset” 126 elintarvikkeen joukossa
Energia167 kcal · mediaani 202 kcal
Proteiini18,8 g · mediaani 21,9 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit0 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,3 g · mediaani 3,8 g
Suola0,17 g · mediaani 0,62 g
19 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,71 mg · 65 %
- Niasiini6,1 mg · 38 %
- Proteiini18,8 g · 38 %
- Seleeni19 µg · 34 %
- Sinkki2,8 mg · 28 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pihvit, kyljykset”
- Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa167 kcal
- Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu168 kcal
- Riimiliha168 kcal
- Kani163 kcal
- Siankinkku, rasvaton, uunissa171 kcal
- Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %162 kcal
- Naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa162 kcal
- Naudanfilee, ulkofilee, paistettu172 kcal
- Porsaanpaisti, vähärasvainen161 kcal
- Naudanpaisti, uunissa161 kcal
- Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty173 kcal
- Naudanlihapihvi, grillattu160 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.