Pastalisäke
Pasta, tuorepasta, kananmunaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
272kcal / 100 g
9,1 gProteiini
2,3 gRasva
54 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 272 kcal1 139 kJ | 14 % |
| Proteiini | 9,1 g | 18 % |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,32 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,8 g | — |
| Kolesteroli | 18 mg | — |
| Hiilihydraatti | 54 g | 21 % |
| josta sokereita | 0,89 g | 1 % |
| Tärkkelys | 53,1 g | — |
| Ravintokuitu | 2,6 g | — |
| Suola | 1,3 g | 22 % |
| Vesi | 31,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 96 mg | 14 % |
| Rauta | 0,75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 9 µg | 16 % |
| Jodi | 9,5 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 3,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,66 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia272 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini9,1 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu2,6 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,89 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,32 g · mediaani 0,18 g
Suola1,3 g · mediaani 0,03 g
75 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini9,1 g · 18 %
- Seleeni9 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, pasta, kananmunaa299 kcal
- Makaroni, täysjyvä303 kcal
- Pasta, spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa316 kcal
- Kuskus324 kcal
- Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty212 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni337 kcal
- Makaroni, pasta339 kcal
- Nuudeli, täysjyvävehnä339 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.