Pastalisäke
Makaroni, täysjyvä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
303kcal / 100 g
11,4 gProteiini
2,2 gRasva
54,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 303 kcal1 266 kJ | 15 % |
| Proteiini | 11,4 g | 23 % |
| Rasva | 2,2 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,28 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,28 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,99 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 54,3 g | 21 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 53 g | — |
| Ravintokuitu | 8,7 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 21,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 367 mg | 18 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 106 mg | 28 % |
| Fosfori | 305 mg | 44 % |
| Rauta | 3,4 mg | 25 % |
| Sinkki | 2,6 mg | 26 % |
| Kupari | 0,43 mg | 43 % |
| Seleeni | 6,7 µg | 12 % |
| Jodi | 4,4 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,32 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 4,4 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 56 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia303 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini11,4 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu8,7 g · mediaani 1,8 g
Sokerit1,3 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,28 g · mediaani 0,18 g
Suola0 g · mediaani 0,03 g
80 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori305 mg · 44 %
- Kupari0,43 mg · 43 %
- Magnesium106 mg · 28 %
- Tiamiini (B1)0,31 mg · 28 %
- Folaatti56 µg · 28 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, pasta, kananmunaa299 kcal
- Pasta, spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa316 kcal
- Kuskus324 kcal
- Pasta, tuorepasta, kananmunaa272 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni337 kcal
- Makaroni, pasta339 kcal
- Nuudeli, täysjyvävehnä339 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.