Pastalisäke
Pasta, täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
212kcal / 100 g
9 gProteiini
6,2 gRasva
28,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 212 kcal887 kJ | 11 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 6,2 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 48 mg | — |
| Hiilihydraatti | 28,8 g | 11 % |
| josta sokereita | 0,79 g | 1 % |
| Tärkkelys | 28 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,95 g | 16 % |
| Vesi | 47 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 74 mg | 9 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 118 mg | 17 % |
| Rauta | 0,85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,68 mg | 7 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 33 µg | 22 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 73 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 395 µg | — |
| D-vitamiini | 0,28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 41 µg | 55 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 0,53 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 4,9 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia212 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini9 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,79 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 0,18 g
Suola0,95 g · mediaani 0,03 g
73 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini41 µg · 55 %
- Jodi33 µg · 22 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Proteiini9 g · 18 %
- Fosfori118 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä177 kcal
- Makaroni, paistettu161 kcal
- Pasta, tuorepasta, kananmunaa272 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaa, öljyä135 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaton134 kcal
- Nuudeli, keitetty, suolaa133 kcal
- Nuudeli, täysjyvävehnä, keitetty, suolaa128 kcal
- Makaroni, pasta, kananmunaa299 kcal
- Makaroni, gluteeniton, keitetty, suolaton122 kcal
- Pasta, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton122 kcal
- Makaroni, täysjyvä303 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton120 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.