Pastalisäke
Makaroni, pasta, kananmunaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
299kcal / 100 g
12,3 gProteiini
3,6 gRasva
49,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 299 kcal1 250 kJ | 15 % |
| Proteiini | 12,3 g | 25 % |
| Rasva | 3,6 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,78 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,99 g | — |
| Kolesteroli | 65 mg | — |
| Hiilihydraatti | 49,2 g | 19 % |
| josta sokereita | 0,98 g | 1 % |
| Tärkkelys | 48,2 g | — |
| Ravintokuitu | 9,7 g | — |
| Suola | 0,06 g | 1 % |
| Vesi | 23,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalsium | 37 mg | 5 % |
| Magnesium | 113 mg | 30 % |
| Fosfori | 429 mg | 61 % |
| Rauta | 3 mg | 22 % |
| Sinkki | 3,5 mg | 35 % |
| Kupari | 0,43 mg | 43 % |
| Seleeni | 11 µg | 21 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 47 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 5,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 0,91 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini | 5,2 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0,35 mg | 25 % |
| Folaatti | 44 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia299 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini12,3 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu9,7 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,98 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,78 g · mediaani 0,18 g
Suola0,06 g · mediaani 0,03 g
85 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori429 mg · 61 %
- Kupari0,43 mg · 43 %
- Sinkki3,5 mg · 35 %
- Niasiini5,2 mg · 33 %
- Tiamiini (B1)0,34 mg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, täysjyvä303 kcal
- Pasta, spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa316 kcal
- Kuskus324 kcal
- Pasta, tuorepasta, kananmunaa272 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni337 kcal
- Makaroni, pasta339 kcal
- Nuudeli, täysjyvävehnä339 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.