Ohukaiset
Vohveli, kerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
344kcal / 100 g
4,9 gProteiini
25,5 gRasva
23,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 344 kcal1 441 kJ | 17 % |
| Proteiini | 4,9 g | 10 % |
| Rasva | 25,5 g | 36 % |
| josta tyydyttynyttä | 16,8 g | 84 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,79 g | — |
| Kolesteroli | 51 mg | — |
| Hiilihydraatti | 23,9 g | 9 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 21,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,58 g | 10 % |
| Vesi | 58,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 80 mg | 11 % |
| Rauta | 0,32 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 4,3 µg | 8 % |
| Jodi | 23 µg | 16 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 196 µg | 24 % |
| Beetakaroteeni | 95 µg | — |
| D-vitamiini | 0,15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 7,8 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 0,34 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 8,6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,53 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Ohukaiset” 36 elintarvikkeen joukossa
Energia344 kcal · mediaani 168 kcal
Proteiini4,9 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 1 g
Sokerit2,5 g · mediaani 3,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot16,8 g · mediaani 1,7 g
Suola0,58 g · mediaani 0,54 g
17 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini196 µg · 24 %
- Jodi23 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Ohukaiset”
- Vohveli, vesi229 kcal
- Blini, täysmaito221 kcal
- Ohukainen, atria213 kcal
- Pinaattiohukainen, atria/pirkka212 kcal
- Vohveli, täysmaito210 kcal
- Blini, kevytmaito210 kcal
- Pinaattiohukainen, kartanon, lidl203 kcal
- Blini, rasvaton maito203 kcal
- Vohveli, kevytmaito198 kcal
- Ohukainen, ternimaito193 kcal
- Ohukainen, täysmaito191 kcal
- Vohveli, rasvaton maito190 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.