Ohukaiset
Blini, rasvaton maito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
203kcal / 100 g
7,2 gProteiini
10,4 gRasva
19,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 203 kcal848 kJ | 10 % |
| Proteiini | 7,2 g | 14 % |
| Rasva | 10,4 g | 15 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,6 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 58 mg | — |
| Hiilihydraatti | 19,3 g | 7 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 15,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 0,63 g | 10 % |
| Vesi | 75,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalsium | 94 mg | 12 % |
| Magnesium | 45 mg | 12 % |
| Fosfori | 163 mg | 23 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 7,9 µg | 14 % |
| Jodi | 29 µg | 19 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 78 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 22 µg | — |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8,2 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niasiini | 0,88 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0,82 mg | 1 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,2 µg · 24 %
- Fosfori163 mg · 23 %
- B12-vitamiini0,55 µg · 22 %
- Jodi29 µg · 19 %
- Riboflaviini (B2)0,24 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Ohukaiset”
- Blini, kevytmaito210 kcal
- Blini, täysmaito221 kcal
- Blini, kevytmaito, ohrajauho167 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.