Makkarat
Nakki, juustoinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
236kcal / 100 g
12,5 gProteiini
17,7 gRasva
1,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 236 kcal987 kJ | 12 % |
| Proteiini | 12,5 g | 25 % |
| Rasva | 17,7 g | 25 % |
| josta tyydyttynyttä | 7,1 g | 36 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 38 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,3 g | 0 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 1,8 g | 30 % |
| Vesi | 66,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 70 mg | 9 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 132 mg | 19 % |
| Rauta | 0,75 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 3,3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 14 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 3,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 2,8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 2,6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,66 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia236 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini12,5 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1,3 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot7,1 g · mediaani 6,9 g
Suola1,8 g · mediaani 2 g
62 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,37 mg · 33 %
- B12-vitamiini0,66 µg · 26 %
- Proteiini12,5 g · 25 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Fosfori132 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Lenkkimakkara, juustoinen235 kcal
- Grillimakkara, juustoinen233 kcal
- Nakki, keitetty233 kcal
- Nakki, tuotekeskiarvo233 kcal
- Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa231 kcal
- Ryynimakkara, tuotekeskiarvo242 kcal
- Grillimakkara, keitetty230 kcal
- Grillimakkara, tuotekeskiarvo230 kcal
- Lenkkimakkara, keitetty229 kcal
- Lenkkimakkara, keskiarvo229 kcal
- Grillimakkara, juustoinen, lihaisa, grillattu243 kcal
- Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen228 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.