Makkarat
Grillimakkara, juustoinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
233kcal / 100 g
10 gProteiini
15,9 gRasva
8,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 233 kcal977 kJ | 12 % |
| Proteiini | 10 g | 20 % |
| Rasva | 15,9 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,2 g | 31 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Kolesteroli | 42 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,13 g | — |
| Suola | 1,9 g | 32 % |
| Vesi | 62,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 58 mg | 7 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 125 mg | 18 % |
| Rauta | 0,68 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 8,4 µg | 15 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 18 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 3,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0,23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 16 % |
| Folaatti | 5,9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia233 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini10 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0,13 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1,3 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,2 g · mediaani 6,9 g
Suola1,9 g · mediaani 2 g
15 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi30 µg · 20 %
- Proteiini10 g · 20 %
- K-vitamiini14 µg · 18 %
- B12-vitamiini0,45 µg · 18 %
- Fosfori125 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Nakki, keitetty233 kcal
- Nakki, tuotekeskiarvo233 kcal
- Lenkkimakkara, juustoinen235 kcal
- Nakki, juustoinen236 kcal
- Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa231 kcal
- Grillimakkara, keitetty230 kcal
- Grillimakkara, tuotekeskiarvo230 kcal
- Lenkkimakkara, keitetty229 kcal
- Lenkkimakkara, keskiarvo229 kcal
- Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen228 kcal
- Grillimakkara, juustoinen, lihaisa226 kcal
- Ryynimakkara, tuotekeskiarvo242 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.