Makkarat
Grillimakkara, keitetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
230kcal / 100 g
10,4 gProteiini
17,3 gRasva
8,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 230 kcal960 kJ | 11 % |
| Proteiini | 10,4 g | 21 % |
| Rasva | 17,3 g | 25 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,7 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 33 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,4 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,16 g | — |
| Suola | 1,9 g | 31 % |
| Vesi | 63,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 1,3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0,93 mg | 9 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 9,1 µg | 17 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 7,1 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0,17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 6,8 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 5,2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia230 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini10,4 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0,16 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,7 g · mediaani 6,9 g
Suola1,9 g · mediaani 2 g
18 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini10,4 g · 21 %
- Tiamiini (B1)0,21 mg · 19 %
- Seleeni9,1 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Grillimakkara, tuotekeskiarvo230 kcal
- Lenkkimakkara, keitetty229 kcal
- Lenkkimakkara, keskiarvo229 kcal
- Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa231 kcal
- Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen228 kcal
- Grillimakkara, juustoinen, lihaisa226 kcal
- Nakki, keitetty233 kcal
- Nakki, tuotekeskiarvo233 kcal
- Grillimakkara, juustoinen233 kcal
- Lenkkimakkara, juustoinen235 kcal
- Nakki, juustoinen236 kcal
- Ryynimakkara, tuotekeskiarvo242 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.