Makkarat
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa, grillattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
243kcal / 100 g
13,9 gProteiini
20,6 gRasva
1,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 243 kcal1 017 kJ | 12 % |
| Proteiini | 13,9 g | 28 % |
| Rasva | 20,6 g | 29 % |
| josta tyydyttynyttä | 8,4 g | 42 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 8,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Kolesteroli | 44 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,1 g | 0 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 2,1 g | 35 % |
| Vesi | 69,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 214 mg | 11 % |
| Kalsium | 81 mg | 10 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 159 mg | 23 % |
| Rauta | 0,86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,9 mg | 19 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| Jodi | 28 µg | 19 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 19 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 5,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,41 mg | 38 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini | 3,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 3,3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,78 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia243 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini13,9 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot8,4 g · mediaani 6,9 g
Suola2,1 g · mediaani 2 g
81 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,41 mg · 38 %
- B12-vitamiini0,78 µg · 31 %
- Proteiini13,9 g · 28 %
- Seleeni13 µg · 24 %
- Fosfori159 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Ryynimakkara, tuotekeskiarvo242 kcal
- Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen246 kcal
- Lenkkimakkara, grillattu246 kcal
- Lenkkimakkara, uunissa246 kcal
- Grillimakkara, grillattu247 kcal
- Grillimakkara, uunissa247 kcal
- Nakki, juustoinen236 kcal
- Nakki, grillattu251 kcal
- Nakki, uunissa251 kcal
- Grillimakkara, juustoinen, grillattu251 kcal
- Lenkkimakkara, juustoinen235 kcal
- Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo251 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.