Makkarat
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
253kcal / 100 g
12,3 gProteiini
17,1 gRasva
8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 253 kcal1 057 kJ | 13 % |
| Proteiini | 12,3 g | 25 % |
| Rasva | 17,1 g | 24 % |
| josta tyydyttynyttä | 7 g | 35 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Kolesteroli | 37 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,4 g | 2 % |
| Tärkkelys | 6,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,11 g | — |
| Suola | 2,1 g | 35 % |
| Vesi | 67,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 202 mg | 10 % |
| Kalsium | 80 mg | 10 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 138 mg | 20 % |
| Rauta | 0,8 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 15 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 4,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 10 % |
| Niasiini | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 4,8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,67 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia253 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini12,3 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0,11 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1,4 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot7 g · mediaani 6,9 g
Suola2,1 g · mediaani 2 g
56 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,34 mg · 31 %
- B12-vitamiini0,67 µg · 27 %
- Proteiini12,3 g · 25 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Fosfori138 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa253 kcal
- Nakki, grillattu, juustoinen254 kcal
- Nakki, uunissa, juustoinen254 kcal
- Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo251 kcal
- Grillimakkara, juustoinen, grillattu251 kcal
- Lenkkimakkara, paistettu ilman rasvaa254 kcal
- Nakki, grillattu251 kcal
- Nakki, uunissa251 kcal
- Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa255 kcal
- Grillimakkara, grillattu247 kcal
- Grillimakkara, uunissa247 kcal
- Lenkkimakkara, grillattu246 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.