Makkarat
Lenkkimakkara, grillattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
246kcal / 100 g
10,4 gProteiini
17 gRasva
8,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 246 kcal1 029 kJ | 12 % |
| Proteiini | 10,4 g | 21 % |
| Rasva | 17 g | 24 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,6 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 34 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,2 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,79 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,14 g | — |
| Suola | 2,2 g | 36 % |
| Vesi | 69,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 111 mg | 16 % |
| Rauta | 0,78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 9,5 µg | 17 % |
| Jodi | 29 µg | 19 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,7 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 4,2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,54 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia246 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini10,4 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0,14 g · mediaani 0,11 g
Sokerit0,79 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,6 g · mediaani 6,9 g
Suola2,2 g · mediaani 2 g
21 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,34 mg · 31 %
- B12-vitamiini0,54 µg · 22 %
- Proteiini10,4 g · 21 %
- Jodi29 µg · 19 %
- Seleeni9,5 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Lenkkimakkara, uunissa246 kcal
- Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen246 kcal
- Grillimakkara, grillattu247 kcal
- Grillimakkara, uunissa247 kcal
- Grillimakkara, juustoinen, lihaisa, grillattu243 kcal
- Ryynimakkara, tuotekeskiarvo242 kcal
- Nakki, grillattu251 kcal
- Nakki, uunissa251 kcal
- Grillimakkara, juustoinen, grillattu251 kcal
- Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo251 kcal
- Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu253 kcal
- Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa253 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.