Makkarat
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
212kcal / 100 g
11 gProteiini
17,5 gRasva
2,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 212 kcal886 kJ | 11 % |
| Proteiini | 11 g | 22 % |
| Rasva | 17,5 g | 25 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,7 g | 34 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Kolesteroli | 29 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,9 g | 1 % |
| josta sokereita | 1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 1,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,2 g | — |
| Suola | 1,9 g | 31 % |
| Vesi | 66,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 279 mg | 14 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfori | 128 mg | 18 % |
| Rauta | 0,86 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,87 mg | 9 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 8,1 µg | 15 % |
| Jodi | 2,4 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,6 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0,17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,39 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 6,7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Makkarat” 69 elintarvikkeen joukossa
Energia212 kcal · mediaani 243 kcal
Proteiini11 g · mediaani 12,1 g
Ravintokuitu0,2 g · mediaani 0,11 g
Sokerit1 g · mediaani 1,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,7 g · mediaani 6,9 g
Suola1,9 g · mediaani 2 g
31 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,39 mg · 35 %
- Proteiini11 g · 22 %
- Fosfori128 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Makkarat”
- Raakamakkara, siskonmakkara212 kcal
- Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa201 kcal
- Grillimakkara, juustoinen, lihaisa226 kcal
- Nakki, broilernakki, 15 % rasvaa196 kcal
- Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen228 kcal
- Raakamakkara, rypsiporsas kabanossi, keskiarvo, hk195 kcal
- Lenkkimakkara, keitetty229 kcal
- Lenkkimakkara, keskiarvo229 kcal
- Grillimakkara, keitetty230 kcal
- Grillimakkara, tuotekeskiarvo230 kcal
- Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa231 kcal
- Nakki, keitetty233 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.