Maitojälkiruoat
Vanukas, soijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
77kcal / 100 g
3 gProteiini
1,5 gRasva
12,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 77 kcal324 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3 g | 6 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,23 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,09 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,78 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 10,4 g | 12 % |
| Tärkkelys | 1,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,49 g | 8 % |
| Vesi | 80,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 147 mg | 7 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 40 mg | 6 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,09 mg | 1 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 1,7 µg | 3 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,09 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,75 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0,07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,19 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 31 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia77 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini3 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 0,39 g
Sokerit10,4 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,23 g · mediaani 1,5 g
Suola0,49 g · mediaani 0,12 g
31 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti31 µg · 16 %
- B12-vitamiini0,38 µg · 15 %
- Kalsium120 mg · 15 %
- D-vitamiini0,75 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Pirtelö, power cow, vanilja tai hedelmä, arla79 kcal
- Kiisseli, suklaakiisseli, sokeriton80 kcal
- Pirtelö, marja-jogurttijuoma, jäätelöä80 kcal
- Pirtelö, vaniljapirtelö, mcdonald's80 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kevytmaito, kotitekoinen74 kcal
- Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton74 kcal
- Vanukas, proteiinivanukas74 kcal
- Vanukas, soijavanukas71 kcal
- Marjamaito69 kcal
- Vanukas, maitovanukas, x-tra, rasvaa 0,9 %87 kcal
- Pirtelö, power cow, suklaanmakuinen, arla88 kcal
- Vanukas, kaakaovanukas, x-tra, rasvaa 0,9 %89 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.