Maitojälkiruoat
Vanukas, proteiinivanukas
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
74kcal / 100 g
10,1 gProteiini
1,5 gRasva
4,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal307 kJ | 4 % |
| Proteiini | 10,1 g | 20 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,35 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,03 g | — |
| Kolesteroli | 7,9 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,6 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,6 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,25 g | 4 % |
| Vesi | 82,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| Kalsium | 260 mg | 32 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 80 mg | 11 % |
| Rauta | 0,06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 16 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 8,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,33 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 3,9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0,94 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia74 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini10,1 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,39 g
Sokerit4,6 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot1 g · mediaani 1,5 g
Suola0,25 g · mediaani 0,12 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium260 mg · 32 %
- Proteiini10,1 g · 20 %
- Kalium326 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton74 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kevytmaito, kotitekoinen74 kcal
- Vanukas, soijavanukas71 kcal
- Vanukas, soijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja77 kcal
- Marjamaito69 kcal
- Pirtelö, power cow, vanilja tai hedelmä, arla79 kcal
- Kiisseli, suklaakiisseli, sokeriton80 kcal
- Pirtelö, marja-jogurttijuoma, jäätelöä80 kcal
- Pirtelö, vaniljapirtelö, mcdonald's80 kcal
- Pirtelö, hesburger vaniljapirtelö63 kcal
- Pirtelö, banaanipirtelö, kevytmaito, kermajäätelö63 kcal
- Pirtelö, mokka-/suklaapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö62 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.