Maitojälkiruoat
Marjamaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
69kcal / 100 g
2,3 gProteiini
1,2 gRasva
11,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 69 kcal287 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,3 g | 5 % |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,73 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 4,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,1 g | 4 % |
| josta sokereita | 11,1 g | 12 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,88 g | — |
| Suola | 0,07 g | 1 % |
| Vesi | 83,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 162 mg | 8 % |
| Kalsium | 92 mg | 12 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 72 mg | 10 % |
| Rauta | 0,26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 2 µg | 4 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,6 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 14 µg | — |
| D-vitamiini | 0,69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0,33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini | 0,18 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia69 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini2,3 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu0,88 g · mediaani 0,39 g
Sokerit11,1 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,73 g · mediaani 1,5 g
Suola0,07 g · mediaani 0,12 g
3 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Vanukas, soijavanukas71 kcal
- Vanukas, proteiinivanukas74 kcal
- Pirtelö, hesburger vaniljapirtelö63 kcal
- Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton74 kcal
- Pirtelö, banaanipirtelö, kevytmaito, kermajäätelö63 kcal
- Rahka, hedelmärahka, kevytmaito, kotitekoinen74 kcal
- Pirtelö, mokka-/suklaapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö62 kcal
- Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen61 kcal
- Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito60 kcal
- Vanukas, soijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja77 kcal
- Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito59 kcal
- Pirtelö, power cow, vanilja tai hedelmä, arla79 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.