Linturuoat
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
82kcal / 100 g
4,4 gProteiini
3,1 gRasva
8,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 82 kcal342 kJ | 4 % |
| Proteiini | 4,4 g | 9 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,89 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,5 g | — |
| Kolesteroli | 8,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,54 g | — |
| Suola | 0,94 g | 16 % |
| Vesi | 81,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalsium | 28 mg | 3 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 55 mg | 8 % |
| Rauta | 0,43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 2,5 µg | 5 % |
| Jodi | 3,7 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 3,7 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia82 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini4,4 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,54 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,89 g · mediaani 1,7 g
Suola0,94 g · mediaani 0,9 g
2 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini12 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria82 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty85 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty86 kcal
- Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike91 kcal
- Kanaviillokki, hk, valmisateria91 kcal
- Broileripata, hedelmäinen93 kcal
- Kalkkuna-kasviswokki68 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, broileri98 kcal
- Paella broileria, äyriäisiä101 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni103 kcal
- Broileria ja riisiä, uunissa103 kcal
- Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia103 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.