Lihakeitot
Porokeitto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
64kcal / 100 g
10,2 gProteiini
2,1 gRasva
0,72 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 64 kcal268 kJ | 3 % |
| Proteiini | 10,2 g | 20 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,73 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,19 g | — |
| Kolesteroli | 24 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,72 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,43 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0,28 g | — |
| Ravintokuitu | 0,43 g | — |
| Suola | 0,43 g | 7 % |
| Vesi | 85,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 244 mg | 12 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 150 mg | 21 % |
| Rauta | 3,3 mg | 23 % |
| Sinkki | 2,3 mg | 23 % |
| Kupari | 0,21 mg | 21 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 17 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 140 µg | — |
| D-vitamiini | 0,09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2,1 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 5,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1,9 µg | 76 % |
| C-vitamiini | 0,61 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia64 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini10,2 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu0,43 g · mediaani 0,81 g
Sokerit0,43 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 1 g
Suola0,43 g · mediaani 0,53 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,9 µg · 76 %
- Seleeni15 µg · 27 %
- Rauta3,3 mg · 23 %
- Sinkki2,3 mg · 23 %
- Fosfori150 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Lihakeitto, sianliha65 kcal
- Kanakeitto, rainbow, valmisateria64 kcal
- Kaalikeitto, sika-nautajauheliha66 kcal
- Nakkikeitto63 kcal
- Makkarakeitto62 kcal
- Siskonmakkarakeitto67 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanliha60 kcal
- Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha60 kcal
- Naudanliha-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa60 kcal
- Jauhelihakeitto, sika-nauta71 kcal
- Hapankaalikeitto, keskirasvainen sianliha57 kcal
- Jauheliha-pastakeitto, naudanpaisti, kasviksia74 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.