Lihakeitot
Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
60kcal / 100 g
4,8 gProteiini
3,1 gRasva
2,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 60 kcal250 kJ | 3 % |
| Proteiini | 4,8 g | 10 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,46 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,08 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,38 g | 6 % |
| Vesi | 84,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 189 mg | 9 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfori | 50 mg | 7 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,53 mg | 5 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 8,4 µg | 15 % |
| Jodi | 9,6 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 304 µg | — |
| D-vitamiini | 0,09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 28 µg | 38 % |
| Tiamiini (B1) | 0,23 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 14 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia60 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini4,8 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 0,81 g
Sokerit2,5 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 1 g
Suola0,38 g · mediaani 0,53 g
62 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini28 µg · 38 %
- Tiamiini (B1)0,23 mg · 20 %
- Seleeni8,4 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Naudanliha-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa60 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanliha60 kcal
- Makkarakeitto62 kcal
- Nakkikeitto63 kcal
- Hapankaalikeitto, keskirasvainen sianliha57 kcal
- Kanakeitto, rainbow, valmisateria64 kcal
- Porokeitto64 kcal
- Lihakeitto, sianliha65 kcal
- Kaalikeitto, sika-nautajauheliha66 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanpaisti54 kcal
- Borssikeitto, nakki53 kcal
- Siskonmakkarakeitto67 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.