Lihakeitot
Naudanliha-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
60kcal / 100 g
4,9 gProteiini
1,8 gRasva
5,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 60 kcal250 kJ | 3 % |
| Proteiini | 4,9 g | 10 % |
| Rasva | 1,8 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,37 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,78 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,44 g | — |
| Kolesteroli | 8,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 3,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,81 g | — |
| Suola | 0,52 g | 9 % |
| Vesi | 77,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 197 mg | 10 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 58 mg | 8 % |
| Rauta | 0,88 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,78 mg | 8 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 3,2 µg | 6 % |
| Jodi | 2,2 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 60 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 639 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 9 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 16 mg | 19 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia60 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini4,9 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu0,81 g · mediaani 0,81 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,37 g · mediaani 1 g
Suola0,52 g · mediaani 0,53 g
67 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini16 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha60 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanliha60 kcal
- Makkarakeitto62 kcal
- Hapankaalikeitto, keskirasvainen sianliha57 kcal
- Nakkikeitto63 kcal
- Kanakeitto, rainbow, valmisateria64 kcal
- Porokeitto64 kcal
- Lihakeitto, sianliha65 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanpaisti54 kcal
- Kaalikeitto, sika-nautajauheliha66 kcal
- Borssikeitto, nakki53 kcal
- Siskonmakkarakeitto67 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.