Lihakeitot
Lihakeitto, sianliha
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
65kcal / 100 g
5 gProteiini
3,3 gRasva
3,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 65 kcal270 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5 g | 10 % |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,47 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,3 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,49 g | 1 % |
| Tärkkelys | 2,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,48 g | — |
| Suola | 0,49 g | 8 % |
| Vesi | 77,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 8,9 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 50 mg | 7 % |
| Rauta | 0,37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 4,9 µg | 9 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 247 µg | — |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,14 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 7,6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia65 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini5 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu0,48 g · mediaani 0,81 g
Sokerit0,49 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 1 g
Suola0,49 g · mediaani 0,53 g
69 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,25 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Porokeitto64 kcal
- Kanakeitto, rainbow, valmisateria64 kcal
- Kaalikeitto, sika-nautajauheliha66 kcal
- Nakkikeitto63 kcal
- Siskonmakkarakeitto67 kcal
- Makkarakeitto62 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanliha60 kcal
- Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha60 kcal
- Naudanliha-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa60 kcal
- Jauhelihakeitto, sika-nauta71 kcal
- Hapankaalikeitto, keskirasvainen sianliha57 kcal
- Jauheliha-pastakeitto, naudanpaisti, kasviksia74 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.