Lihakeitot
Borssikeitto, nakki
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
53kcal / 100 g
2,5 gProteiini
3,1 gRasva
2,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 53 kcal221 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,5 g | 5 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,41 g | — |
| Kolesteroli | 6,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,3 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,05 g | — |
| Ravintokuitu | 0,99 g | — |
| Suola | 0,78 g | 13 % |
| Vesi | 80,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 154 mg | 8 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 7,8 mg | 2 % |
| Fosfori | 34 mg | 5 % |
| Rauta | 0,25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,33 mg | 3 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 5,2 µg | 9 % |
| Jodi | 11 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,1 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 60 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,65 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 4,7 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia53 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini2,5 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu0,99 g · mediaani 0,81 g
Sokerit2,3 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,2 g · mediaani 1 g
Suola0,78 g · mediaani 0,53 g
10 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini15 µg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Jauhelihakeitto, naudanpaisti54 kcal
- Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta51 kcal
- Kaalikeitto, naudanpaistijauheliha51 kcal
- Jauhelihakeitto, sika-nauta, kevyt jauheliha51 kcal
- Savuporokeitto50 kcal
- Porokeitto, peruna, porkkana49 kcal
- Hapankaalikeitto, keskirasvainen sianliha57 kcal
- Nakkikeitto, kevytnakki49 kcal
- Kaalikeitto, keskirasvainen nauta48 kcal
- Kaalikeitto, porkkanaa, keskirasvainen nauta48 kcal
- Naudanliha-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa60 kcal
- Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha60 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.