Leivonnainen suolainen
Poro-juustopiirakka, muropohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
299kcal / 100 g
9,4 gProteiini
21,6 gRasva
16,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 299 kcal1 249 kJ | 15 % |
| Proteiini | 9,4 g | 19 % |
| Rasva | 21,6 g | 31 % |
| josta tyydyttynyttä | 11,2 g | 56 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 82 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16,2 g | 6 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 14,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,88 g | 15 % |
| Vesi | 57,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 169 mg | 21 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 178 mg | 25 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 13 µg | 23 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 164 µg | 21 % |
| Beetakaroteeni | 274 µg | — |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 23 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,76 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 23 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,92 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 4,3 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia299 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini9,4 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,9 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot11,2 g · mediaani 3,7 g
Suola0,88 g · mediaani 0,95 g
77 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,92 µg · 37 %
- K-vitamiini23 µg · 30 %
- Fosfori178 mg · 25 %
- D-vitamiini1,2 µg · 23 %
- Seleeni13 µg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Kasvispiirakka, hoviruoka297 kcal
- Lihapiirakka, järvisuomen portti300 kcal
- Kalapasteija, savulohipasteija, lohipiirakka291 kcal
- Lihapiirakka, pirkka289 kcal
- Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen285 kcal
- Lihapiirakka, atria285 kcal
- Kala-riisipiirakka, muropohja283 kcal
- Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja283 kcal
- Juustosarvi, hiivataikina278 kcal
- Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka277 kcal
- Porkkanapiirakka, voitaikina276 kcal
- Lohi-riisipiirakka, voitaikinapohja275 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.