Leivonnainen suolainen
Lihapiirakka, järvisuomen portti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
300kcal / 100 g
7 gProteiini
15,8 gRasva
31,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 300 kcal1 256 kJ | 15 % |
| Proteiini | 7 g | 14 % |
| Rasva | 15,8 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 8,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,3 g | — |
| Kolesteroli | 8,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 31,8 g | 12 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 30,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 0,59 g | 10 % |
| Vesi | 44,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 98 mg | 5 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 68 mg | 10 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,84 mg | 8 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 6,3 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2,4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 18 µg | 24 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia300 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini7 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 3,7 g
Suola0,59 g · mediaani 0,95 g
57 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini18 µg · 24 %
- E-vitamiini2,4 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Poro-juustopiirakka, muropohja299 kcal
- Kasvispiirakka, hoviruoka297 kcal
- Kalapasteija, savulohipasteija, lohipiirakka291 kcal
- Lihapiirakka, pirkka289 kcal
- Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen285 kcal
- Lihapiirakka, atria285 kcal
- Kala-riisipiirakka, muropohja283 kcal
- Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja283 kcal
- Juustosarvi, hiivataikina278 kcal
- Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka277 kcal
- Porkkanapiirakka, voitaikina276 kcal
- Lohi-riisipiirakka, voitaikinapohja275 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.