Leivonnainen suolainen
Perunapiirakka, ruiskuori
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
145kcal / 100 g
4 gProteiini
3,8 gRasva
21,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal608 kJ | 7 % |
| Proteiini | 4 g | 8 % |
| Rasva | 3,8 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 19 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,9 g | 8 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 20,8 g | — |
| Ravintokuitu | 2,9 g | — |
| Suola | 0,43 g | 7 % |
| Vesi | 59 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 373 mg | 19 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 32 mg | 8 % |
| Fosfori | 98 mg | 14 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,77 mg | 8 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 3,4 µg | 6 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 9,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0,33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4,6 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,42 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 4 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia145 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini4 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu2,9 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,8 g · mediaani 3,7 g
Suola0,43 g · mediaani 0,95 g
9 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium373 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Karjalanpiirakka, pirkka, pakaste143 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori148 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito157 kcal
- Sultsina, ruisvehnäkuori131 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito160 kcal
- Sienipiirakka, voitaikina163 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito164 kcal
- Vatruska, voideltu170 kcal
- Kevätkääryle, jauhelihatäyte170 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu voilla174 kcal
- Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen karjalanpiirakka, vaasan176 kcal
- Kevätkääryle, kasvistäyte114 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.