Leivonnainen suolainen
Sultsina, ruisvehnäkuori
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
131kcal / 100 g
5 gProteiini
1,3 gRasva
23,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 131 kcal549 kJ | 7 % |
| Proteiini | 5 g | 10 % |
| Rasva | 1,3 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,62 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Kolesteroli | 3,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 23,2 g | 9 % |
| josta sokereita | 2,9 g | 3 % |
| Tärkkelys | 20,3 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 70,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 73 mg | 9 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 110 mg | 16 % |
| Rauta | 0,67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,75 mg | 8 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 3,8 µg | 7 % |
| Jodi | 38 µg | 25 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,9 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 6,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,53 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 0,25 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,58 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia131 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini5 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu2,5 g · mediaani 1,7 g
Sokerit2,9 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,62 g · mediaani 3,7 g
Suola1,2 g · mediaani 0,95 g
30 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi38 µg · 25 %
- Fosfori110 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Karjalanpiirakka, pirkka, pakaste143 kcal
- Perunapiirakka, ruiskuori145 kcal
- Kevätkääryle, kasvistäyte114 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori148 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito157 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito160 kcal
- Sienipiirakka, voitaikina163 kcal
- Pinaattikohokas, täysmaito98 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito164 kcal
- Vatruska, voideltu170 kcal
- Kevätkääryle, jauhelihatäyte170 kcal
- Pinaattikohokas, kevytmaito92 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.