Leivonnainen suolainen
Sienipiirakka, voitaikina
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
163kcal / 100 g
4 gProteiini
10,7 gRasva
11,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 163 kcal681 kJ | 8 % |
| Proteiini | 4 g | 8 % |
| Rasva | 10,7 g | 15 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,7 g | 28 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,77 g | — |
| Kolesteroli | 43 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 9,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 2,2 g | 37 % |
| Vesi | 65,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 295 mg | 15 % |
| Kalsium | 28 mg | 4 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfori | 99 mg | 14 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 0,74 mg | 7 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 29 µg | 52 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 70 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 32 µg | — |
| D-vitamiini | 3,8 µg | 76 % |
| E-vitamiini | 0,54 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,1 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 22 % |
| Niasiini | 3,7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 19 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1,5 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia163 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini4 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,7 g · mediaani 3,7 g
Suola2,2 g · mediaani 0,95 g
11 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini3,8 µg · 76 %
- Seleeni29 µg · 52 %
- Niasiini3,7 mg · 23 %
- Riboflaviini (B2)0,3 mg · 22 %
- Rauta2,1 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito164 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito160 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito157 kcal
- Vatruska, voideltu170 kcal
- Kevätkääryle, jauhelihatäyte170 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu voilla174 kcal
- Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen karjalanpiirakka, vaasan176 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori148 kcal
- Lanttukukko, ruiskuori177 kcal
- Perunapiirakka, ruiskuori145 kcal
- Karjalanpiirakka, pirkka, pakaste143 kcal
- Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen pikkupiirakka, vaasan189 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.