Leivonnainen suolainen
Kalakukko, ahvenkukko
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
219kcal / 100 g
12 gProteiini
8,5 gRasva
22,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 219 kcal918 kJ | 11 % |
| Proteiini | 12 g | 24 % |
| Rasva | 8,5 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,1 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 42 mg | — |
| Hiilihydraatti | 22,1 g | 9 % |
| josta sokereita | 0,41 g | 0 % |
| Tärkkelys | 21,7 g | — |
| Ravintokuitu | 3 g | — |
| Suola | 1,5 g | 26 % |
| Vesi | 52,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 242 mg | 12 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 32 mg | 8 % |
| Fosfori | 171 mg | 24 % |
| Rauta | 0,9 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 14 µg | 25 % |
| Jodi | 53 µg | 35 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 21 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 6,2 µg | — |
| D-vitamiini | 5,9 µg | 117 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 6,5 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 9,6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini5,9 µg · 117 %
- Jodi53 µg · 35 %
- B12-vitamiini0,65 µg · 26 %
- Seleeni14 µg · 25 %
- Fosfori171 mg · 24 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen221 kcal
- Karjalanpiirakka, vuoksen riisipiirakka, fazer221 kcal
- Karjalanpiirakka, rukiinen riisipiirakka, fazer217 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo221 kcal
- Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili216 kcal
- Karjalanpiirakka, pirkka223 kcal
- Karjalanpiirakka, rukiinen imatran riisipiirakka, fazer225 kcal
- Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, teollinen, keskiarvo226 kcal
- Kaalipiirakka, voitaikinapohja227 kcal
- Karjalanpiirakka, pirkka parhaat, pakaste228 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen209 kcal
- Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen231 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.